Bougez dans l’eau, en douceur et avec énergie.
Retrouvez tonus, mobilité et bien-être grâce à l’aquagym à domicile.
Accessible à tous les âges et tous les niveaux, l’aquagym proposée par Loïs MILLE s’adapte à vos besoins.
Que vous soyez débutant, senior, femme enceinte ou en situation de handicap, les séances sont conçues sur mesure pour vous faire bouger en toute sécurité.
Les bienfaits de l’aquagym
- Renforcement musculaire en douceur.
- Travail cardio-respiratoire sans choc articulaire.
- Souplesse et mobilité améliorées.
- Bonne humeur garantie grâce à une activité dynamique et conviviale.
Le déroulé d’une séance
Chaque séance dure 45 minutes et comprend :
- Un échauffement progressif.
- Des exercices adaptés selon vos capacités et vos objectifs.
- Des étirements et une relaxation en fin de séance.
- Tout le matériel est fourni (haltères aquatiques, frites, ballons, ceintures, etc.).
- Possibilité de cours individuel ou en petit groupe.